Новости
Болгарский или сладкий перец широко распространен по всему миру. Его семена были завезены в Европу мореплавателем Христофором Колумбом в 15 веке. Считается, что в Россию перец попал из Болгарии, отсюда и название, которое сегодня знакомо каждому. Растительный продукт на 94% состоит из воды, содержит белки, углеводы и минимум жиров, поэтому считается диетическим. Красный болгарский перец богат витамином С. Он помогает вашему организму усваивать железо и заживлять раны. Он также может играть определенную роль в профилактике различных заболеваний, включая болезни сердца. ➕ Польза болгарского перца для здоровья: ✔ Снижение кровяного давления. Несколько крупных исследований показывают, что люди с высоким уровнем витамина С в организме (исходя из концентрации витамина С в плазме крови) менее склонны к высокому кровяному давлению, особенно если они придерживаются высококачественной диеты. ✔ Хорошее здоровье пищеварительной системы. Несмотря на то, что в 1 чашке каждой порции содержится всего 30 калорий, сырой болгарский перец содержит 2,5 грамма пищевых волокон. Пищевые волокна способствуют укреплению здоровья пищеварительной системы. ✔ Сниженный риск развития диабета. Продукты с высоким содержанием клетчатки замедляют всасывание сахара в кровь. Имейте в виду, что ваш общий рацион питания имеет большее значение, чем какой-либо один конкретный продукт. Помимо витаминов в перце находятся различные микроэлементы: калий, кальций, фосфор, магний, цинк. Они принимают участие в регуляции обмена веществ, нормализуют работу сердечной мышцы и передачу нервных импульсов, улучшают состояние кожи и волос. Чтобы полезные вещества отработали по полной, ешьте продукт свежим. При минимальной термической обработке – гриль или СВЧ, большинство свойств перца, нужных организму, также сохраняются. #подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО
Болгарский или сладкий перец широко распространен по всему миру. Его семена были завезены в Европу мореплавателем Христофором Колумбом в 15 веке. Считается, что в Россию перец попал из Болгарии, отсюда и название, которое сегодня знакомо каждому. Растительный продукт на 94% состоит из воды, содержит белки, углеводы и минимум жиров, поэтому считается диетическим. Красный болгарский перец богат витамином С. Он помогает вашему организму усваивать железо и заживлять раны. Он также может играть определенную роль в профилактике различных заболеваний, включая болезни сердца. ➕ Польза болгарского перца для здоровья: ✔ Снижение кровяного давления. Несколько крупных исследований показывают, что люди с высоким уровнем витамина С в организме (исходя из концентрации витамина С в плазме крови) менее склонны к высокому кровяному давлению, особенно если они придерживаются высококачественной диеты. ✔ Хорошее здоровье пищеварительной системы. Несмотря на то, что в 1 чашке каждой порции содержится всего 30 калорий, сырой болгарский перец содержит 2,5 грамма пищевых волокон. Пищевые волокна способствуют укреплению здоровья пищеварительной системы. ✔ Сниженный риск развития диабета. Продукты с высоким содержанием клетчатки замедляют всасывание сахара в кровь. Имейте в виду, что ваш общий рацион питания имеет большее значение, чем какой-либо один конкретный продукт. Помимо витаминов в перце находятся различные микроэлементы: калий, кальций, фосфор, магний, цинк. Они принимают участие в регуляции обмена веществ, нормализуют работу сердечной мышцы и передачу нервных импульсов, улучшают состояние кожи и волос. Чтобы полезные вещества отработали по полной, ешьте продукт свежим. При минимальной термической обработке – гриль или СВЧ, большинство свойств перца, нужных организму, также сохраняются. #подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО
Ежегодно 7 октября во Всемирный день действий «За достойный труд!» профсоюзы проводят акции в защиту прав и интересов трудящихся. В 2024 году, объявленным Президентом Российской Федерации Годом семьи, профсоюзы проводят акцию под девизом – «Достойный труд - основа благополучия семьи!". В своей работе профсоюзы уделяют внимание благополучию семей, продвижению семейных ценностей, защите трудовых прав и интересов работников с семейными обязанностями. Члены первичной профсоюзной организации МБОУ "Тростенецкая СОШ" присоединились к Всероссийской акции «За достойный труд». 3 октября 2024 года на профсоюзном собрании были озвучены цель и задачи акции. Все члены профсоюза (25человек) проголосовали в поддержку за резолюцию ФНПР.
Дыхание — это фундаментальный процесс, необходимый для жизни. Правильное дыхание может оказывать значительное влияние на физическое, эмоциональное и психическое состояние человека. Физическое здоровье Правильное дыхание помогает: улучшить кислородоснабжение; снизить уровень стресса; поддерживать здоровье легких. Психическое здоровье Правильные дыхательные техники помогают: улучшить концентрацию; снять напряжение. Улучшение физической активности Дыхание помогает: увеличить выносливость; снизить риск травм. Хорошее дыхание — это не просто физиологический процесс, а важный аспект нашего общего здоровья и благополучия. Регулярная практика глубокого и осознанного дыхания поможет вам чувствовать себя лучше как физически, так и эмоционально, а также повысит качество вашей жизни в целом. #подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО
Кофе Кофеин в кофе делает нас более внимательными. Кофе также поможет сконцентрироваться и улучшить состояние, если у вас упадок сил и нет настроения. Зелёный чай Ещё один способ получить ежедневную дозу кофеина. Как и кофе, чай может повысить бодрость. Дополнительные вещества из зелёного чая улучшают память и внимание, хотя эксперты не могут выделить компонент. Ягодные соки Положите горсть черники, малины, ежевики и клубники в соковыжималку, смешайте пюре из ягод с минеральной водой или с любимым смузи. Как бы вы их ни употребляли, ягоды — это пища для мозга. Они богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений. Зелёный смузи Исследования учёных из Rush Alzheimer Disease Center показывают, что всего одна порция зелени в день может помочь замедлить снижение умственных способностей с возрастом. Шпинат, капуста и зелень богаты полезными для мозга питательными веществами, такими как фолиевая кислота и лютеин. Горячий шоколад Какао богато флаванолами, веществами растительного происхождения, которые помогают улучшить внимание, скорость обработки информации и память. Чашка этого насыщенного шоколадного напитка может также защитить от упадка умственных способностей, особенно у людей, которые подвержены более высокому риску развития деменции. Лимонная вода Все наше тело нуждается в воде, включая мозг. Когда мы обезвожены, страдает наша психическая функция. Вода составляет 75% объёма мозга и действует как природный «амортизатор». Добавьте в стакан воды немного лимона для вкуса. Лимон содержит растительные питательные вещества, которые защищают клетки от повреждений. ⭐Но главным советом, касающимся напитков, активизирующих мозговую деятельность, является то, что не существует одного волшебного напитка, который улучшит работу вашего мозга. Важно уделять внимание всему комплексу факторов, влияющих на его работу, и создать условия для его здоровья и эффективности. #подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО