20 августа 2024, 12:03
Спортивное питание — это пищевые добавки, которые используют активно занимающиеся спортом люди для улучшения спортивных показателей и физической формы.
Спортивное питание можно принимать при условии, что к этому нет индивидуальных медицинских противопоказаний. Поэтому перед началом приема необходима консультации с врачом и тренером. Кроме того, перед началом приема необходимо определить цель. Они бывают разными:
?похудение;
?набор мышечной массы;
?формирование мышечного рельефа;
?повышение силы;
?повышение выносливости;
?укрепление иммунитета;
?улучшение состояния костей и суставов.
Перед началом приема спортивного питания также важно разобраться в том, каким оно бывает, подобрать соответствующее именно вашим целям и ознакомиться с особенностями приема, порциями и противопоказаниями.
❓ Кому спортивное питание может навредить?
❌ Не советуют прибегать к спортивному питанию и добавкам тем, кто еще не скорректировал основной рацион под собственные цели тренировочного процесса и не сбалансировал его по микро- и макронутриентам.
❌ Также принимать добавки не стоит тем, кто имеет медицинские противопоказания. Например, если у человека аллергия на какой-либо компонент спортивного питания, то ему явно ему не стоит испытывать судьбу и пробовать.
Перед изменением своего рациона и добавлением в него спортивного питания обязательны консультации с врачом и тренером.
#подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО
