08 апреля 2024, 11:26
Авокадо в питании: полезные жиры и витамины для здоровья.
Чем полезно авокадо?
Это дар природы, который сочетает в себе экзотическую красоту, необычность и неоспоримую пользу для здоровья. Этот зеленый плод, привезенный из далекой Мексики, стал неотъемлемым элементом здорового питания во всем мире.
Этот фрукт богат витаминами – E, К, С и В6. Витамин Е является сильным антиоксидантом. Он защищает клетки от повреждений свободными радикалами.
Витамин С укрепляет иммунную систему организма и способствует образованию коллагена, необходимого для здоровой кожи.
Витамин К помогает костям оставаться здоровыми и участвует в свертываемости крови.
Улучшает настроение
Авокадо способствует производству серотонина (гормона счастья). А значит настроение будет лучше!
Кто из вас любит этот полезный фрукт?
Во многих меню для правильного питания он занимает важную роль.
Как правильно есть авокадо для пользы?
Первое правило — выбор спелого авокадо. Зрелое авокадо должно быть мягким на ощупь и иметь темно-зеленую окраску. Если фрукт слишком жесткий или имеет ярко-зеленую кожуру, то он еще не достиг своей зрелости и может быть кислым или безвкусным и, конечно, не таким полезным.
Остальные правила вы можете найти в отдельной статье на сайте Меню недели. Там же есть информация как правильно его выбрать, чтобы фрукт приносил только пользу организму.
Оставлю для вас ссылку на эту статью в первом комментарии к посту. Там же вы найдете подборку оригинальных рецептов с авокадо. Обязательно переходите и забирайте себе в копилочку
А если для вас актуально:
- успевать больше,
- найти время на приготовление новых интересных блюд (не только же в копилочку собирать),
- при этом не уставать и наладить свой эмоциональный фон, то
- для вас прикреплю во втором комментарии ссылку на бесплатный онлайн-практикум “Как переделать все зависшие дела за 1 неделю, перестать жить в режиме “срочно, вчера” и перейти к режиму “всё спокойно и заранее”.
Приходите, будет интересно и продуктивно.
Чтобы не потерять понравившиеся рекомендации и статьи, нажмите стрелочку под постом: вы можете сохранить их у себя на стене или отправить себе в Избранное.
Не забывайте ставить лайки и делиться постом с вашими знакомыми и родными!
#подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО
