06 октября 2023, 09:44
Функциональная тренировка − комплекс упражнений, который улучшает физические качества и двигательные способности.
Эта дисциплина направлена на серьезную проработку мышц-стабилизаторов, которые слабо задействованы во время аэробных тренировок или на занятиях с тренажерами.
Основная задача этого вида физнагрузки состоит в тренировке и улучшении качества движений тела, которые человек ежедневно проделывает в быту.
Также программа отличается более тонким, детальным подходом к проработке всей мышечной системы организма. Одновременно комплекс помогает и в борьбе с избытком килограммов, а также поддерживает желаемую физическую форму.
Важными плюсами станут повышение гибкости и подвижности суставов и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Они отлично подойдут для занятий спортом на свежем воздухе.
