Новости

Бег на лыжах (передвижение на лыжах) проводится свободным стилем на дистанциях, проложенных преимущественно на местности со слабо и среднепересеченным рельефом в закрытых от ветра местах. При организации масс-старта группу участников выстраивают за 3 метра до стартовой линии, при индивидуальном старте – по стартовому протоколу с временным интервалом (15, 20 секунд и т.д.). Видеоурок можно посмотреть перейдя по ссылке https://vk.com/video-199053603_456239161?list=ab42e65bb7cba35feb #подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО

РУБРИКА)))ГТО))) Соревнования Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» впервые состоятся среди жителей всей России.

Тренировки на холоде являются не только работой над силой воли, но и хорошей закалкой для организма. Вот несколько фактов о беге в холодную погоду: - бегать в минусовую температуру не вредно для легких. Даже при самой холодной погоде риска «отморозить легкие» нет: воздух попадает в них, уже согревшись до температуры тела. Однако сухой и холодный воздух может вызывать сужение бронхов, а проявиться это может в усиленной отдышке и ощущению раздражения в груди; - при зимнем беге тратится столько же калорий, как и при беге в другую погоду. Если вы правильно оделись на тренировку и комфортно себя чувствуете, то расход калорий будет такой же, либо незначительно больше. Он может возрасти в том случае, если мы будет в прямом смысле дрожать от холода. - на пробежку зимой не нужно одеваться слишком тепло. Ориентируйтесь на «правило трех слоев», но помните, что пуховик, теплый свитер с начесом и меховую шапку лучше отложить. Желательно перед выходом из дома сделать разминку, зимой это даже важнее, чем летом. Но запомните: выходить в мокрой одежде на мороз нельзя категорически. - пить воду, когда тренируешься зимой, можно. Потеря жидкости через пот при холодной погоде конечно ниже, чем летом. Чувства жажды как в жаркий день не будет. Но если вы бежите большую дистанцию, с собой обязательно нужна жидкость (НЕ холодная вода). Потому что в холод риск дегидратации тоже весьма высок. - холодная погода не влияет на темп бега. Во время бега крайне сложно дышать ртом, поэтому важно просто стараться как можно больше следить за дыханием и вдыхать воздух носом, а выдыхать - ртом. Пробежки круглый год, безусловно, полезны, просто соблюдайте основные правила и берегите своё здоровье. #подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО

Сегодня в г. Белгород на базе учебно-спортивного комплекса НИУ «БелГУ» С. Хоркиной прошел фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди трудовых коллективов Белгородской области. Сборная Новооскольская команда из числа трудовых коллективов приняла участие в фестивале ВФСК «ГТО». Программа фестиваля состояла из гонки "ГТО" в неё вошли несколько этапов: - 3 прыжка с места на расстояние не менее 150 женщинам см., и 180 см., мужчинам; - сгибание и разгибание рук в упоре лежа 10 раз женщинам и 25 раз мужчинам; - приседания с гирей 8 кг в руках 15 раз женщинам; - рывок гири 16 кг по 20 раз мужчинам; - поднимание туловища из положения лежа на спине 20 раз женщинам и мужчинам 30 раз; - подтягивание из виса на высокой перекладине женщинам 8 раз и мужчинам 10 раз. #подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО\

Сегодня в г. Белгород на базе ОГАОУ «Шуховский лицей» прошел фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» «Игры ГТО» среди обучающихся 9-11 классов в рамках государственной программы «Обеспечение безопасности жизнедеятельности населения и территорий Белгородской области» «Спорт-территории без наркотиков». Наша сборная команда из числа обучающихся в общеобразовательных учреждений города Новый Оскол приняли участие в данном мероприятии. Программа фестиваля гонки "ГТО" состояла из нескольких этапов: - прыжок в длину с места толчком двумя ногами; - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу; - поднимание туловища из положения лежа на спине; - приседание с гирей; - прыжки через скакалку. #подтяниськдвижению #ГТО #СпортНормаЖизни #минспортаРФ#СпортивныесобытияНовыйОскол#спорт#ВФСКГТО#НОВЫЙОСКОЛГТО#советыГТО\